Resource

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

Kementerian Kesihatan Malaysia merupakan sumber paling utama dan rasmi untuk segala maklumat berkaitan kesihatan awam di Malaysia. KKM menyediakan garis panduan, statistik kesihatan, penerangan mengenai bahaya merokok, serta maklumat terkini tentang penyakit berkaitan gaya hidup. Melalui pelbagai program dan kempen, KKM bertujuan meningkatkan kesedaran masyarakat mengenai risiko merokok, langkah pencegahan, serta sokongan untuk membantu rakyat Malaysia mengurangkan atau menghentikan tabiat merokok.

Kempen MQuit Malaysia

MQuit merupakan inisiatif khusus di bawah KKM yang diwujudkan untuk menyokong individu yang ingin berhenti merokok. Ia menyediakan pelbagai jenis bantuan seperti maklumat tentang kaedah berhenti merokok, perkhidmatan kaunseling, pusat rawatan berhenti merokok di seluruh negara, serta panduan praktikal untuk menguruskan simptom pengunduran nikotin. MQuit juga berfungsi sebagai rujukan rasmi bagi mereka yang ingin memahami pilihan rawatan yang tersedia.

Klinik Berhenti Merokok Selangor

Institut Kanser Negara (IKN)

Institut Kanser Negara menyediakan maklumat berkenaan pencegahan, pengesanan awal, dan rawatan kanser. Memandangkan merokok merupakan salah satu faktor utama penyebab kanser, IKN menawarkan artikel dan sumber berkaitan hubungan antara tembakau dan pelbagai jenis kanser seperti kanser paru-paru, mulut, tekak, pankreas, pundi kencing dan banyak lagi. IKN juga bertujuan meningkatkan kesedaran masyarakat mengenai pengurangan risiko melalui gaya hidup lebih sihat.

Institut Perubatan Respiratori (IPR)

IPR ialah pusat rujukan bagi penyakit respiratori seperti asma, COPD, emfisema, bronkitis dan jangkitan pernafasan. Laman ini menyediakan maklumat yang membantu masyarakat memahami bagaimana asap rokok menjejaskan paru-paru dan saluran pernafasan. Individu yang ingin mengetahui bagaimana tubuh mereka pulih selepas berhenti merokok juga boleh merujuk sumber IPR untuk mendapatkan maklumat umum yang lebih jelas.

MyHealth Portal (KKM)

Portal MyHealth ialah platform maklumat kesihatan awam oleh KKM yang merangkumi ribuan artikel mengenai kesihatan fizikal, mental, pemakanan, gaya hidup sihat serta bahaya merokok. Laman ini sesuai untuk mereka yang ingin memahami kesan tembakau terhadap tubuh, cara mengurus stres, perubahan selepas berhenti merokok, serta langkah pencegahan untuk mengekalkan kehidupan lebih sihat. Kandungan ditulis dengan bahasa mudah yang sesuai untuk pembaca umum.

Malaysia Quitline / Stop Smoking Services

Perkhidmatan Quitline di Malaysia menawarkan sokongan melalui panggilan telefon atau kaunseling bagi mereka yang ingin berhenti merokok. Perkhidmatan ini memberi peluang kepada individu untuk mendapatkan motivasi, memahami teknik mengurus craving, serta menyediakan sokongan moral ketika melalui proses penghentian merokok. Ia juga boleh menjadi rujukan apabila seseorang memerlukan bantuan segera atau sekadar ingin bercakap dengan seseorang yang memahami cabaran berhenti merokok.

World Health Organization (WHO) – Tobacco Free Initiative

Inisiatif “Tobacco Free” oleh WHO menyediakan maklumat global mengenai kesan merokok, statistik antarabangsa, laporan kesihatan, serta usaha antarabangsa untuk mengurangkan penggunaan tembakau. WHO juga menerbitkan garis panduan dan kempen global untuk membantu negara-negara meningkatkan tahap kesedaran awam dan mengurangkan kadar merokok. Sumber ini sangat berguna untuk memahami gambaran besar kesihatan dunia dan kesan merokok secara lebih menyeluruh.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Smoking & Tobacco

CDC menyediakan panduan lengkap mengenai bahaya merokok, perkembangan kesihatan selepas berhenti merokok, dan kajian saintifik berkaitan penggunaan tembakau. Laman ini juga merangkumi maklumat praktikal untuk mengurus simptom withdrawal, perbandingan kaedah berhenti merokok, serta artikel mengenai kesan rokok terhadap otak, paru-paru, jantung, dan sistem imun. Ia merupakan salah satu sumber paling komprehensif bagi mereka yang ingin mendalami topik kesihatan berkaitan merokok.

National Cancer Institute (NCI)

NCI merupakan pusat maklumat terbesar di Amerika Syarikat mengenai kanser. Ia menyediakan data dan kajian terperinci mengenai bagaimana tembakau meningkatkan risiko pelbagai kanser serta bagaimana risiko ini berkurang selepas berhenti merokok. Sumber NCI juga merangkumi strategi pencegahan kanser, pemahaman mengenai perubahan sel dalam tubuh, serta panduan umum untuk mengekalkan kesihatan dalam jangka panjang.

Heart Foundation / Cardiovascular Health Organisations

Organisasi yang memberi tumpuan kepada kesihatan jantung menyediakan maklumat kritikal mengenai hubungan antara merokok dan penyakit kardiovaskular. Merokok memberi tekanan besar kepada jantung dan saluran darah, meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan kegagalan jantung. Laman-laman ini menerangkan bagaimana berhenti merokok boleh mengurangkan risiko tersebut secara drastik dan bagaimana perubahan positif mula berlaku hanya dalam beberapa minggu selepas berhenti.